• Les migranyes són un tipus recurrent de cefalea que acostuma a ser moderada o intensa i de tipus pulsàtil (similar a un batec). Sovint, el dolor es nota a un costat del seu cap. També pot estar acompanyat de nàusees, debilitat i pot empitjorar amb la llum i el soroll. És un dolor incapacitant, de durada variable (d'hores a diversos dies).
  • La causa de la migranya és desconeguda, però existeix un component hereditari i és més freqüent en dones i gent jove.
  • Quins són els símptomes de les migranyes?
  • Fase prodròmica (prèvia): Aquesta fase comença fins a 24 hores abans d'iniciar el mal de cap. Hi ha signes i símptomes primerencs, com desitjos de menjar, canvis d'humor, badalls incontrolables, retenció de líquids i augment de la micció.
  • Hi ha una sèrie de símptomes que avisen de l'aparició de la migranya i que es coneixen com aura: visió de taques negres o llums que parpellegen, alteracions visuals o de pèrdua de visió en un ull, debilitat muscular d'alguna extremitat.
  • Mal de cap: Normalment comença de forma gradual i es torna més severa. Pot incloure altres símptomes:
  • Major sensibilitat a la llum, al soroll i als olors.
  • Nàusees i vòmits.
  • Dolor que empitjora quan amb el moviment del cap, quan tus o esternuda.
  • Després del mal de cap: Pot tenir unes hores de debilitat, esgotament, mal humor ...
  • Què pot causar una migranya? Determinats factors que poden desencadenar una migranya.
  • Estrès
  • Ansietat
  • Canvis hormonals a les dones
  • Estímuls sensorials intensos: Llums brillants o intermitents, sorolls forts, olors fortes…
  • Canvis dels patrons del son.
  • Canvis sobtats en el clima o canvis d’altitud.
  • Sobreesforç (massa activitat física)
  • Dejú
  • Ús excessiu de medicaments (prendre medicaments per tractar la migranya amb massa freqüència).
  • Alguns aliments (poden estar relacionats amb un augment de la concentració d´histamina en sang):
  • Alcohol
  • Xocolata
  • Productes fermentats o adobats.
  • Carns curades, processades, adobades.
  • Edulcorants, sacarines
  • Aliments amb tiramina con el vi negre, el formatge curat, el peix fumat, el fetge de pollastre, algunes llegums i fruites, com l´alvocat o els cítrics.
  • Fruits secs

Consells generals:

  • Per prevenir la migranya li recomanem seguir un horari regular, establir rutines diàries amb patrons regulars de son i menjars.
  • Treballar per a la millora en el control de l'estrès
  • Fer exercici de forma regular. Establir de forma setmanal un programa d'activitats segons els seus gustos i possibilitats (nedar, caminar, anar amb bicicleta ...) i fer-ho 4-5 cops per setmana.
  • Portar un registre del que pensem ha desencadenat l'episodi de migranya pot fer-nos esbrinar si hem d'evitar determinades situacions, aliments ...
  • Consells davant d´una crisis de migranya:El tractament s'enfoca en alleujar els símptomes i prevenir noves crisis.
  • Prendre el tractament com més aviat millor, per aconseguí una major efectivitat.
  • Descansar amb els ulls tancats en una habitació silenciosa i fosca
  • Posar un drap fred o compresa de gel al front
  • Beure líquids
  • neuro-01neuro-01

    Consulti també si les característiques del dolor canvien, o si el tractament que li han recomanat no és tan eficaç