- La cefalea tensional és el tipus de mal de cap més freqüent.
- Característiques de la cefalea tensional:
- Dolor opressiu a banda i banda del cap i que pot localitzar-se també al clatell i el coll.
- Acostuma a iniciar-se de forma lenta i gradual i empitjorar al llarg del dia.
- Normalment no hi ha nàusees ni vòmits.
- Pot empitjorar amb els sorolls i la llum.
- Causes de la cefalea tensional: Sol associar-se a:
- Situacions d´ansietat, estrès.
- Traumatismes.
- Refredats.
- Consum d´alcohol, tabac.
- Falta de son.
- Tensió o contractures de la musculatura de coll i cap.
- Consells generals per prevenir la cefalea tensional:
- Evitar les situacions que poden desencadenar el dolor.
- Descansi i dormi prou. És important que el coixí i el matalàs siguin adequats.
- Aprendre a gestionar l'estrès: pot ser útil practicar relaxació, ioga ...
- Adopti postures correctes per no tensar la musculatura del coll i espatlla.
- Si les necessita, no oblidi utilitzar les ulleres per llegir, treballar a l'ordinador, veure la TV. Vagi al seu oftalmòleg a revisions.
- Eviti la vida sedentària.
- Quan tingui un episodi de dolor revisi els possibles desencadenants i porti un control, de manera que pugui valorar si existeix un patró.
- Tractament:
- Analgèsics recomanats pel seu metge, seguint les indicacions del seu metge. L'abús en la presa d'analgèsics té efectes secundaris.
- Pot ser útil per alleujar la tensió muscular de la zona, aplicar estímuls calents al clatell ( compreses calentes), prendre un bany calent o massatges.
-
Vagi al seu neuròleg si:
-
si les característiques del dolor canvien i / o augmenta la freqüència
-
si el tractament que li han recomanat no és tan eficaç
-
- Vagi a urgències si:
- Si el mal de cap apareix després d'un traumatisme al cap.
- És d'inici brusc i sobtat
Hospital Universitari General de Catalunya - Grupo Quirónsalud
C/ Pedro i Pons, 1
08190 Sant Cugat del Vallés Barcelona
© 2024 Quirónsalud - Tots els drets reservats