• La cefalea tensional es el tipo de dolor de cabeza más frecuente.
  • Características de la cefalea tensional:
    • Dolor opresivo a ambos lados de la cabeza y que puede localizarse también en la nuca y el cuello.
    • Suele iniciarse de forma lenta y gradual y empeorar a lo largo del día
    • Normalmente no hay náuseas ni vómitos
    • Puede empeorar con los ruidos y la luz
  • Causas de la cefalea tensional: Suele asociarse a:
    • Situaciones de ansiedad, estrés
    • Traumatismo
    • Resfriados
    • Consumo de alcohol, tabaco
    • Falta de sueño
    • Tensión o contracturas de la musculatura de cuello y cabeza.
  • Consejos generales para prevenirla:
    • Evitar las situaciones que pueden desencadenar el dolor
    • Descanse y duerma lo suficiente. Es importante que la almohada y el colchón sean adecuados.
    • Aprenda a gestionar el estrés: puede ser útil practicar relajación, yoga…
    • Adopte posturas correctas para no tensionar la musculatura del cuello y hombro.
    • Si las necesita, no olvide utilizar las gafas para leer,, trabajar en el ordenador, ver la TV. Acuda a su oftalmólogo a revisiones.
    • Evite la vida sedentaria.
    • Cuando tenga un episodio de dolor revise los posibles desencadenantes del mismo y lleve un control, de forma que pueda valorar si existe un patrón.
  • Tratamiento:
    • Analgésicos recomendados por su médico, y tomados según las indicaciones. El abuso en la toma de analgésicos tiene efectos secundarios.
    • Puede aliviar la tensión muscular de la zona aplicar estímulos calientes en la nuca (compresas calientes), darse un baño caliente o masajes.

  • Acuda a su neurólogo si:
    • si las características del dolor cambian y /o aumenta la frecuencia
    • si el tratamiento que le han recomendado no es tan eficaz
  • Acuda a urgencias si:neuro-01neuro-01
    • Si el dolor de cabeza aparece tras un traumatismo en la cabeza.
    • Es de inicio brusco y repentino